Trainingstermine Erwachsene:
Montag: 18:30 – 20:00 | Samstag: 9:00 – 10:30
Sektionsleiter:
Daniel Haschek | Tel.: 06763737005
Ort:
Turnhalle TV-Hall 1862
Fitness für Fortgeschrittene - Mind and Body HIT
HIIT- Fitness für Fortgeschrittene und die, die es werden wollen.
Hochintensives Intervalltraining ist ein Workout, bei dem kurze Phasen intensiver oder explosiver anaerober Übungen mit kurzen Erholungsphasen abwechseln.
Du bist Anfänger und jetzt ein wenig eingeschüchtert? Keine Angst, es gibt zahlreiche HIIT-Übungen, die auch für Anfänger geeignet sind und die wir in unserem Training modifizieren!!
Welchen Nutzen hat anaerobes Training?
- Langfristig ist anaerobes Training die Basis für eine Leistungssteigerung. Wer immer auf dem gleichen Level trainiert, für den ist es schwer, sich zu verbessern.
- Der anaerobe Trainingseffekt bewirkt, dass Du mit der Zeit mehr Muskelmasse aufbaust. Da Muskeln mehr Energie verbrauchen als Fett, erhöhen Sie nachhaltig Deinen Kalorienverbrauch und damit auch die Fettverbrennung.
- In der Regenerationsphase setzt ein Nachbrenneffekt ein. Das heißt, dass Dein Körper auch nach der Belastung weiter Energie verbrennt – dafür nutzt er unter anderem Fettreserven. So kurbelt anaerobes Training also indirekt die Fettverbrennung an.
So viel positives, aber am besten ist immer noch, es einfach selber auszuprobieren! Also komm zu uns und teste dich selbst!